Ми звикли лікувати втому кавою, головний біль — пігулкою, а дратівливість — мовчанням. Але справжній рецепт простіший: робота має чергуватись із відпочинком.
Мозок, який працює без пауз, втрачає концентрацію вже через 2–3 години.
Тіло, яке не розслабляється, накопичує напругу — і з’являється безсоння, болі у спині, апатія.
Відпочинок — це не лінь, це частина продуктивності.
5 хвилин тиші після кожної години роботи — профілактика стресу.
1 день без екранів на тиждень — перезавантаження нервової системи.
7–8 годин сну — безкоштовна терапія, яку ми часто ігноруємо.
Пам’ятай: Людина не робот. І навіть робот потребує перезавантаження.