Регулярна ходьба:
- Зміцнює серце та судини
- Допомагає контролювати вагу
- Нормалізує рівень цукру та холестерину
- Робить кістки та суглоби міцнішими
Порада:
Не обов’язково ходити 30 хвилин за один раз — можна розділити на 2–3 короткі прогулянки протягом дня.